Wer rastet der rostet – Seniorensport

Sport - ein allheilmittel. Jeder von uns kennt den Spruch. Wer rastet der rostet. Und setzt an! Na gut, Sport ist gesund. Und nicht nur im Alter. In jedem Lebensalter. Sport - Bewegung ist die beste Medizin Als allererstes mal nebenbei. Es ist nie zu spät den eigenen Körper auf Trab zu bringen. Zum einen tut es dem Körper gut, zum anderen hat neben dem Körper auch die mentale Fitness etwas davon. Positives auf ganzer Linie. Bewegung verbrennt Zucker (Glucose). Und je gleichmäßiger man im unteren Pulsbereich Sport betreibt, desto mehr kann man die Fettverbrennung, ( Gluconeogenese) in Gange bringen. Die Koordination wird verbessert und natürlich auch die Kardiologische Komponente ist nicht ausser acht zu lassen. Sport ist für den Kreislauf wie Super Plus Benzin! Doch geht das auch beim Seniorensport? Natürlich geht das auch beim Seniorensport. Es kommt auf die innere Zielsetzung an. Soll es Spass machen? Möchte ich die Pfunde purzeln lassen? Hat der Doktor es mir vero…
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Leben und Wohnen im Alter – Wie könnte das aussehen?

Die Wohnformen der Zukunft - Seniorenheime und Altenwohngemeinschaften.   Alleine sein mögen eigentlich die wenigsten Menschen. Sicherlich gibt es Menschen die es aushalten oder gar genießen können alleine zu sein, sich selbst genug zu sein. Aber als soziale Wesen suchen Menschen in der Regel Kontakt zu anderen Menschen. Stellt sich die Frage, wie die Wohnformen der Zukunft aussehen könnten. Ansätze gibt es ja einige! Im alter alleine leben - Muß das sein! Aus meiner eigenen Erfahrung als Krankenpfleger konnte ich in den letzten Jahren oft sehen, wie es Menschen ergeht, die alleine sind. Richtig alleine. Familie gab es oft nicht mehr, oder die Kontakte innerhalb der Familie waren zerrütet. Einsame Menschen haben etwas an sich was man nur schwer beschreiben kann. Aber bei allen ist er gleich. Alleine sein, das suchen sich die wenigsten Menschen selbst aus. Und es gibt, so finde ich auch einen riesigen Unterschied, zwischen alleinesein und der inneren Einsamkeit. …
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